练瑜伽劈叉后大腿根部筋疼数月未愈，是筋拉伤吗？
2024-09-26 14:44
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我之前一直有练瑜伽的习惯，劈叉也能轻轻松松地做。后来有一段时间，大概1,2个月，因为工作忙就没有练瑜伽了。前不久又重新开始练，在做劈叉后虽然能下去，但当时就觉得一条腿的大腿靠近根部的位置有一条筋拉着，不过因为在做其他动作时不觉得疼，所以也没在意。但隔了几天后发现在做劈叉时每天的疼痛都在加重，现在已经快3个月了，还是没好，甚至连压腿那根筋都会痛。 所以，请问那是筋拉伤吗？怎样才能好呢？ 谢谢~
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回答1
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申兰阔 医师
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练瑜伽劈叉后大腿根部筋疼数月未愈，可能是筋拉伤，也可能是肌肉疲劳、韧带损伤、关节问题或炎症等。 1.筋拉伤：劈叉时过度拉伸，导致筋腱纤维部分撕裂，引起疼痛。应注意休息，避免进一步损伤。 2.肌肉疲劳：长时间未练习，突然高强度运动，肌肉无法适应，产生疲劳和疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 3.韧带损伤：劈叉动作可能造成韧带过度伸展或轻微撕裂。需减少活动，佩戴护具保护。 4.关节问题：髋关节本身存在问题，如滑膜炎、关节炎等，劈叉可能加重症状。要及时就医，明确诊断。 5.炎症：运动刺激局部组织，引发无菌性炎症，导致疼痛持续。可在医生指导下使用消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 出现这种情况应引起重视，建议及时就医，进行详细检查，如磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在恢复期间应避免剧烈运动。
2024-09-27 00:50
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