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申兰阔 医师
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运动过后疼痛可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、关节损伤、缺乏热身等。 1.肌肉疲劳：长时间或高强度运动，使肌肉过度使用，产生疲劳感，导致疼痛。 2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，在肌肉中积累，引发酸痛。 3.肌肉拉伤：运动中姿势不当或用力过猛，造成肌肉纤维撕裂，引起疼痛。 4.关节损伤：运动时关节承受过大压力，可能导致软骨磨损、韧带拉伤等损伤，引发疼痛。 5.缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉和关节未准备好，容易在运动中受伤产生疼痛。 总之，运动过后疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。运动时要注意适度，做好热身和防护。
2024-09-26 19:27
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