音乐生因不自信唱歌被嘲笑，老师不理睬，怎么办
2024-09-26 14:22
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我觉得我是一个有病的人。我是一个音乐生 唱歌的时候别人在笑 我就觉得我自己比不过人家于是就会忍不住哭 老师说我极其不自信。可是现在老师都有点爱理不理我了。我该怎么办
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回答1
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毕建云 医师
莱芜市人民医院
三级
普外科
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这种情况是常见的心理困扰，涉及个人性格、外界评价、心理调适能力、社交技巧和师生关系等。 1.个人性格：性格内向或敏感可能导致对他人评价过度在意，缺乏自信。需要认识到性格可以通过后天努力改善。 2.外界评价：他人的嘲笑是不良的外部刺激，但不应过分受其影响，要学会客观看待。 3.心理调适能力：增强心理调适能力，如通过深呼吸、积极自我暗示等方法缓解紧张和焦虑。 4.社交技巧：提升与人交往的技巧，主动与同学和老师交流，表达自己的感受和想法。 5.师生关系：主动与老师沟通，寻求理解和支持，改善师生关系。 总之，要逐步克服不自信，积极面对外界的评价，提升自身的心理和社交能力，改善与老师的关系，相信自己能够在音乐道路上取得进步。
2024-09-27 07:12
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