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申兰阔 医师
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春天失眠多梦睡眠不好，可能与季节变化、心理因素、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等有关。 1.季节变化：春季气温波动大，人体生物钟可能受到影响。可通过适当增减衣物，保持室内温度适宜来缓解。 2.心理因素：工作或生活压力大，容易产生焦虑、紧张情绪。应学会调整心态，通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.不良生活习惯：睡前玩手机、吃夜宵等。要养成规律作息，睡前避免剧烈运动和进食。 4.环境因素：噪音、光线过强等。可使用耳塞、眼罩改善睡眠环境。 5.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需要就医诊断，针对性治疗。 总之，春天失眠多梦睡眠不好需要综合调理。若情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-27 02:50
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