-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
-
牵拉肱二头肌腱需注意动作规范、力度适中、频率适宜、保持呼吸顺畅、避免受伤等。 1. 动作规范：采取正确的体位，如站立或坐立，手臂伸直，手掌向上。缓慢地将手臂向后方伸展，感受肱二头肌的拉伸。 2. 力度适中：拉伸时力度应逐渐增加，以感到轻微的紧张但无明显疼痛为宜。过度用力可能导致肌肉拉伤。 3. 频率适宜：每天可进行 2-3 组牵拉，每组持续 15-30 秒。 4. 保持呼吸顺畅：在牵拉过程中，要保持平稳的呼吸，避免憋气。 5. 避免受伤：如果存在肩部或肘部的损伤，应在医生指导下进行牵拉，或暂时避免牵拉。 正确牵拉肱二头肌腱有助于放松肌肉、增加关节活动度，但务必注意方法和安全。如有不适，及时停止并咨询医生。
2024-09-26 17:08
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王健 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
-
肘关节屈伸的时候，就是牵拉肱二头肌腱。
2024-09-27 06:25
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
