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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李永刚 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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跑步后过度拉伸可能导致肌肉或肌腱轻微损伤，引发疼痛或不适，常见于小腿肌肉群，也可能累及大腿后侧肌群。初期处理以休息、冰敷、局部压迫和抬高肢体为主，同时考虑采用非甾体抗炎药缓解疼痛，若症状持续或加重，建议就医评估，排除严重损伤。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-03-10 15:49
1.休息：减少活动，避免进一步损伤，给予肌肉恢复时间。
2.冰敷：在受伤部位冰敷20分钟，每2-3小时重复，减轻炎症和肿胀。
3.局部压迫：使用弹性绷带或压缩袜包裹受伤区域，控制肿胀。
4.抬高肢体：将腿部抬高至心脏水平以上，有助于减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。
5.药物治疗：可考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚或吲哚美辛等非甾体抗炎药，遵医嘱适量使用，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
面对跑步后的过度拉伸伤害，采取适当的自我管理措施至关重要，但若疼痛加剧或持续数日未见好转，务必及时就医，以免延误治疗。
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