初三学生崴脚两天脚踝发青，能继续运动吗？
我下楼时不小心吧脚崴了，当时脚一点力气都没有，脚也没肿当时一点也不疼，过一会才开始疼的。现在都过了两天了脚也没肿，只是脚踝那一圈全青了我是一个初三的学生，每天早上学校还组织我们每天六圈，下午还有体育课，又要跳绳跑步啥的，问一下这些还能做么？
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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崴脚后脚踝发青，通常是局部组织损伤出血导致。这种情况下不建议继续进行高强度运动，如跑步、跳绳等，否则可能加重损伤。应注意休息、冷敷、抬高患肢、包扎固定、使用药物治疗。 1.休息：减少受伤脚踝的活动，避免负重行走，给损伤组织恢复创造条件。 2.冷敷：受伤 72 小时内用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，减轻肿胀和疼痛。 3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4.包扎固定：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，增加踝关节的稳定性。 5.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、红花油等，促进消肿止痛。但使用药物应遵医嘱。 总之，在脚踝未完全恢复之前，应避免剧烈运动，以免影响恢复甚至加重损伤。如果疼痛、肿胀加重或出现其他异常，应及时就医。
2024-09-26 22:46
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