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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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养胃需要从饮食、作息、情绪、运动和药物辅助等方面着手。饮食规律且清淡，作息规律保证充足睡眠，保持良好情绪，适度运动，必要时借助药物。 1.饮食：定时定量，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜等。 2.作息：早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于胃部的自我修复。 3.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以免影响胃部功能。 4.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进胃肠蠕动。 5.药物辅助：当胃部不适时，可在医生指导下服用药物，如奥美拉唑、枸橼酸铋钾、多潘立酮等。但用药需遵医嘱。 养胃是一个长期的过程，需要综合多方面的努力，养成良好的生活习惯，才能让胃保持健康。
2024-09-27 08:50
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