-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李飞云 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
手淫是一种常见的生理现象，若想戒除，可从心理调节、培养兴趣、规律作息、避免刺激、增强锻炼等方面入手。 1.心理调节：认识到手淫并非罪恶，减少心理负担，但坚定戒除的决心。 2.培养兴趣：将注意力转移到自己的兴趣爱好上，如阅读、绘画、音乐等。 3.规律作息：保持充足的睡眠，按时作息，避免因无聊而产生手淫的想法。 4.避免刺激：减少接触色情内容，包括图片、视频、文字等。 5.增强锻炼：通过运动增强体质，释放多余的精力，如跑步、游泳、健身等。 戒除手淫需要一定的时间和毅力，要保持积极的心态，逐步调整生活习惯，相信能够成功戒除。
2024-09-26 18:16
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
