15 岁每晚闭眼后想奇怪事且身体不适咋回事
2024-09-26 14:39
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我才15岁每天晚上睡觉时候闭上眼睛过了一会脑子就想一些打仗啊之类的有的时候还是心理想的很恶心的事情然后一睁眼还没睡着 觉得很热 然后腿也不舒服怎么回事
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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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15 岁出现这种情况，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、睡前兴奋、神经衰弱、体内激素变化等因素所致。 1. 精神压力大：学习任务重、人际关系复杂等可能导致精神紧张，影响睡眠。可以通过适当运动、听音乐来放松。 2. 睡眠环境不佳：房间温度过高或过低、噪音大等会干扰睡眠。要保持安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 3. 睡前兴奋：睡前玩游戏、看刺激的影视等，大脑处于兴奋状态。睡前应避免此类活动。 4. 神经衰弱：长期紧张和压力可能引发神经衰弱，导致睡眠问题。必要时需就医治疗。 5. 体内激素变化：青春期激素水平不稳定，可能影响情绪和睡眠。随着身体发育成熟，可能会逐渐改善。 总之，15 岁出现这种睡眠问题，需要关注自身的生活习惯和情绪状态，必要时寻求医生帮助，以改善睡眠质量。
2024-09-27 02:47
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