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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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月经期间身体有变化，可吃些补充营养和能量的食物，如高蛋白、补血、富含矿物质和维生素的食物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-03-13 16:07
1.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等，有助于维持身体机能。
2.补血食物：菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉等，能补充经期失血。
3.富含矿物质食物：牛肉、羊肉等，可补充钾、铁等矿物质。
4.蔬果类：胡萝卜、苹果等，提供维生素和膳食纤维。
5.中药类：熟地、黄精等，有一定滋补作用。
合理饮食能帮助女性在经期保持良好状态，但饮食调整应结合个人体质。
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