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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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晚上九点后饥饿而不进食，短期内可能不会对健康产生显著影响，但长期如此可能引发胃酸过多、胃黏膜损伤、低血糖、睡眠质量下降以及情绪波动等问题。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-03-13 20:39
1.胃酸过多：夜间长时间饥饿，胃酸分泌增加而没有食物中和，可能导致胃酸反流，引起胃痛和不适。
2.胃黏膜损伤：持续的胃酸侵蚀可能会损伤胃黏膜，长期下去增加患胃炎、胃溃疡的风险。
3.低血糖：夜晚饥饿状态下，体内糖分消耗殆尽，血糖水平降低，可能会出现头晕、乏力等症状。
4.睡眠质量下降：饥饿感可能会影响深度睡眠，导致第二天精神不佳，影响工作和学习效率。
5.情绪波动：血糖水平不稳定还可能影响情绪，造成焦虑、烦躁等不良心理状态。
虽然短期饥饿对健康影响有限，但长期忽视夜间的饥饿感可能带来上述一系列健康问题。建议在晚餐后若感到饥饿，可以适量补充一些低热量、高纤维的食物，如水果或坚果，以维持血糖稳定，避免上述风险。
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