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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好 启动跑步机时,两脚最好是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。 刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。跑步时,两手最好摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有那么好。
2014-03-14 08:28
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