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回答1
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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以下几种食物有助于肠道蠕动清肠：膳食纤维丰富的蔬菜、水果，富含益生菌的食物，粗粮，高水分食物以及油性坚果。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-03-14 11:12
1.蔬菜：如芹菜、韭菜，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果等，能润肠通便。
3.粗粮：玉米、燕麦等，增加肠道内的食物体积，刺激肠道蠕动。
4.高水分食物：冬瓜、西瓜等，保持肠道湿润，利于排便。
5.油性坚果：杏仁、核桃等，含有的油脂可润滑肠道。
合理搭配这些食物，有助于保持肠道健康，促进肠道蠕动清肠。但如果肠道问题严重，还需及时就医。
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