踮脚跑步致脚背扭伤，如何修养恢复最佳？
2024-09-26 15:04
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昨晚踮着脚跑了几步，脚背扭伤，马上用红花油擦了也用热水冲了，今早更疼，去医院拍了片子，医生说没什么事让回家休息也不用吃药，但还是担心，想咨询专业的有经验的医生要怎么修养恢复最快最好？
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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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脚背扭伤后，可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗、适当活动来促进恢复。 1.休息：避免受伤的脚负重行走，让其得到充分休息，以利于组织修复。 2.冷敷：受伤后的 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能减轻肿胀和疼痛。 3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4.药物治疗：外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，有助于缓解疼痛和消肿。但使用药物应遵医嘱。 5.适当活动：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的关节活动，如屈伸脚趾、转动脚踝，但要避免过度用力。 总之，脚背扭伤后的恢复需要耐心和细心，遵循上述方法，多能逐渐康复。如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。
2024-09-27 05:29
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