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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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孕妇可以适量吃南瓜子，其富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益处。但食用时也需注意一些事项，如食用量、选择方式等。 1.营养成分：南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、锌、铁等营养物质，有助于孕妇补充营养。 2.促进消化：南瓜子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 3.改善睡眠：其含有的色氨酸，在一定程度上有助于改善孕妇的睡眠质量。 4.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力。 5.注意事项：食用要适量，过量可能导致腹胀等不适；选择原味、无添加的南瓜子，避免高盐、高糖等加工过的。 总之，孕妇可以吃南瓜子，但要注意适量和选择合适的种类。合理食用能为孕期健康带来一定好处。
2024-09-27 00:21
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