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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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适量且规律的运动有助于降低血压，常见的有散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。 1.散步：简单易行，能促进血液循环，减轻血管压力。 2.慢跑：增强心肺功能，改善代谢，使血压更稳定。 3.游泳：全身运动，锻炼肌肉，减轻心脏负担，利于血压控制。 4.太极拳：动作舒缓，调节呼吸，放松身心，降低血压。 5.瑜伽：通过伸展和呼吸练习，缓解紧张，调节血压。 选择适合自己的运动方式，并长期坚持，同时注意运动强度和时间，运动前后要做好热身和放松。运动只是辅助降压的方法之一，还需结合健康饮食、规律作息等综合管理血压。
2024-09-27 02:15
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