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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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预防中风在饮食方面需要注意多种食物的选择,包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、低脂肪食物、高纤维食物、抗氧化食物等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2014-03-15 13:04
1. 富含蛋白质的食物:如蛋清、瘦的猪牛羊鸡肉、鱼肉等动物蛋白质,以及豆腐、豆浆、豆芽等植物蛋白质,能提供身体所需营养,增强体质。
2. 新鲜蔬果:像菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压和血脂。
3. 低脂肪食物:例如去皮的鸡肉、脱脂牛奶,可减少脂肪摄入,降低血液黏稠度。
4. 高纤维食物:燕麦、糙米等,促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素。
5. 抗氧化食物:蓝莓、草莓等,具有抗氧化作用,保护血管内皮细胞。
总之,合理的饮食对于预防中风至关重要,但饮食调整只是预防中风的一部分,还应结合适当运动、戒烟限酒、控制体重等措施,如有相关疾病应积极治疗。
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