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养生美容抗衰老的健康策略建议

养生美容抗衰老的健康策略建议

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    罗建君 副主任医师

    肇庆市第一人民医院

    三级甲等

    中医科

    养生美容抗衰老需综合多方面,包括良好生活习惯、合理饮食、适度运动、心态调节及适当的医疗干预,同时注意部分方法可能存在风险。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.生活习惯:保证充足睡眠,每天7-8小时,规律作息。
    2.饮食调整:多吃蔬菜水果,摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物,如橙子、猕猴桃、猪蹄等。
    3.适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。
    4.心态调节:保持乐观积极的心态,减轻压力,可通过冥想、瑜伽等方式。
    5.医疗干预:必要时可进行光子嫩肤等医美项目,但需选择正规机构。
    6.皮肤护理:做好防晒,根据肤质选择合适护肤品,定期保湿。
    养生美容抗衰老需要长期坚持,综合多种方法,才能达到理想效果。

    2014-03-15 13:34
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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