仅靠这种饮食安排能否减肥变瘦？_即问即答

即问即答

仅靠这种饮食安排能否减肥变瘦？

2014-02-26 18:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

仅靠这种饮食安排能否减肥变瘦？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

饮食对体重有影响，但单一的饮食安排不一定能实现减肥变瘦的目标，还受多种因素制约。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.营养均衡：上述饮食蛋白质、维生素等有一定摄入，但缺乏碳水化合物，长期如此可能影响身体机能。
2.热量控制：鸡蛋羹、西兰花、汤及水果的总热量若低于消耗，可能有助于减重，反之则效果不佳。
3.新陈代谢：个人新陈代谢速度不同，影响热量消耗和脂肪燃烧。
4.运动配合：单纯饮食控制，不结合运动，减肥效果往往有限。
5.个体差异：每个人的身体对食物的反应和吸收不同，减肥效果也会有差别。
这种饮食安排不太合理，减肥应注重营养均衡、热量控制、适当运动等多方面，不能仅依赖单一的饮食模式。
2014-03-15 20:06

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