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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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晚上饮食清淡对身体有诸多益处，包括维持正常体重、减轻肠胃负担、降低心血管疾病风险等，但也需注意合理搭配。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-03-15 21:13
1.有助于控制体重：清淡饮食热量较低，避免夜间过多热量堆积，减少肥胖发生。
2.减轻肠胃负担：消化难度小，使肠胃能在夜间得到充分休息。
3.降低心血管风险：减少油脂、盐分摄入，对血压、血脂控制有益。
4.改善睡眠质量：避免肠胃不适影响睡眠。
5.促进新陈代谢：营养均衡的清淡饮食利于身体正常代谢。
总之，晚上饮食清淡对身体整体健康有利，但要注重食物多样化，保证营养均衡。
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