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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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成杰辉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
治未病中心
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养生要从饮食、运动、睡眠、心态和中医调理这几方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-03-17 10:44
1.饮食养生：合理搭配食物，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。
2.运动养生：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.睡眠养生：保持规律作息，每天保证充足睡眠，提高睡眠质量。
4.心态养生：保持乐观积极的心态，避免焦虑和压力过大。
5.中医养生：可采用艾灸、拔罐、中药调理等方法，如服用黄芪、枸杞、当归等中药，但需遵医嘱。
养生是一个综合性的过程，需要长期坚持，才能达到保持健康的目的。
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