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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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3 岁宝宝适合吃的零食有水果、酸奶、坚果、全麦面包、奶酪等。 1.水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子，能提供营养，促进消化。 2.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力，选择低糖或无糖的为佳。 3.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，如杏仁、核桃、腰果，但要注意适量，防止呛噎。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，提供能量。 5.奶酪：富含钙、蛋白质和磷，有助于宝宝骨骼发育。 总之，为 3 岁宝宝选择零食时，要注重营养均衡、新鲜卫生，避免选择高糖、高盐、高脂肪的零食。
2024-09-26 16:12
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