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回答1
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张昕 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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孕妇吃干果是有好处的，如补充营养、促进胎儿发育、预防便秘、改善心情、提供饱腹感等。 1.补充营养：干果富含蛋白质、维生素和矿物质，如杏仁中的蛋白质、核桃中的维生素 E 等，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。 2.促进胎儿发育：像腰果富含的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。 3.预防便秘：例如松子，其富含油脂，能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。 4.改善心情：开心果等干果能提供愉悦感，帮助孕妇调节情绪。 5.提供饱腹感：在孕期容易饥饿时，适量食用干果能增加饱腹感，减少不健康零食的摄入。 总之，孕妇适量食用合适的干果对自身和胎儿有诸多好处，但要注意选择无添加、卫生的干果，且控制摄入量，以免引起肥胖或其他不适。
2024-09-26 22:07
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