精子质量对备孕至关重要，出现粘稠度异常及精子活力低的情况，可能与生活习惯、环境、疾病、内分泌、免疫等因素有关。 1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良习惯会影响精子质量。应戒烟戒酒，规律作息，避免久坐，适度运动。 2.环境因素：长期处于高温、辐射、化学污染的环境中会损伤精子。尽量避免接触此类不良环境。 3.疾病影响：精索静脉曲张、附睾炎等生殖系统疾病可导致精子异常。需针对具体疾病进行治疗，如精索静脉曲张可能需要手术。 4.内分泌失调：体内激素失衡会影响精子生成和活力。可通过药物调节内分泌。 5.免疫因素：自身免疫异常可能攻击精子。需进行免疫调节治疗。 6.营养缺乏：缺乏锌、硒等微量元素也会影响精子质量。适当补充富含这些元素的食物或药物。 改善精子质量需要综合调理，保持良好的生活习惯，积极治疗相关疾病，同时遵医嘱进行治疗和复查。建议到正规医院的男科或生殖科就诊。

你好，可能是精液不液化症 ，正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，呈稠厚的胶冻状，射出体外10到>20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用而液化，变的较为稀薄。液化时间：小于30分钟；液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象，它包括精液不液化及精液液化迟缓，习惯上统称为精液不液化。精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺如等。