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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖百花 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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脯育宝宝的妈妈预防乳房下垂，主要与选择合适内衣、正确哺乳姿势、适当锻炼、均衡饮食和良好生活习惯这5种因素有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-03-18 11:40
1.选择合适内衣：穿戴有良好支撑作用的哺乳内衣，避免乳房过度牵拉。
2.正确哺乳姿势：双侧乳房交替哺乳，防止单侧乳房过度充盈和排空。
3.适当锻炼：比如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼，增强胸部肌肉力量。
4.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进乳房组织修复。
5.良好生活习惯：保持充足睡眠，避免过度劳累和吸烟。
只要妈妈们在脯育期间多注意这些方面，就能在一定程度上预防乳房下垂，保持乳房的良好形态。
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