高血压患者的注意事项及适宜饮食有哪些？_即问即答

2024-09-26 14:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者应该注意什么？饮食吃什么好？

回答1
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侯衍豹医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

高血压患者要注意生活方式、情绪管理、定期监测、合理运动及规范治疗。饮食上宜低盐、低脂、高钾、高纤维、适量蛋白。 1.生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，每天 7-8 小时为宜。 2.情绪管理：保持心态平和，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 3.定期监测：在家自备血压计，每天测量血压，了解血压变化，记录并向医生反馈。 4.合理运动：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.规范治疗：遵医嘱按时服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，不可擅自增减药量或停药。 6.饮食方面：低盐饮食，每日不超过 6 克；减少动物脂肪摄入；多吃新鲜蔬菜和水果，补充钾元素；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等；增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类。高血压患者要综合管理，将各项注意事项落实到日常生活中，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
2024-09-27 06:32

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