手腕骨折三个月后仍疼肿且活动受限，可能与骨折愈合不佳、软组织损伤未恢复、康复锻炼不当、炎症未消退、个人体质差异等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.骨折愈合不佳：骨折端对位对线不良或存在延迟愈合、不愈合的情况。需要复查 X 线或 CT 等检查，明确骨折愈合状况。若愈合不良，可能需要重新固定或采取手术治疗。
2.软组织损伤未恢复：手腕周围的肌肉、肌腱、韧带等在骨折时也受到损伤，恢复较慢。可通过热敷、按摩、理疗等方法促进恢复。
3.康复锻炼不当：锻炼强度过大或方法不正确，会加重症状。应在医生指导下进行科学的康复训练，如屈伸、旋转等动作练习。
4.炎症未消退：局部可能存在无菌性炎症，导致疼肿。可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。
5.个人体质差异：有些人恢复能力较弱，恢复时间相对较长。要保持充足的营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。
总之，手腕骨折三个月后仍有不适，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持耐心，积极配合治疗和康复训练，促进手腕功能的恢复。