25岁长期手淫致记忆力差等该如何调理
2024-09-26 15:14
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25岁，手淫大约10年了，严重的时候一个假期在家，一天要2~3次，现在感觉自己记忆力特别差，经常忘记刚刚想到的东西，现在明显的注意力不集中，眼睛和脑子感觉都要对不上了，看着一个东西，脑子里却什么都没有记住，现在身体还有些差，我该怎么调理呢
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回答1
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王旸 医师
家庭医生在线合作医院
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长期过度手淫可能导致身体和精神出现多种问题，如记忆力下降、注意力不集中、身体虚弱等。调理方法包括改善生活习惯、适当运动、心理调节、饮食调整、中医调理等。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率，逐渐戒除不良习惯。 2.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质，提高身体机能。 3.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 5.中医调理：可咨询中医师，根据个人体质进行调理，如服用六味地黄丸、金锁固精丸等药物。但用药需遵医嘱。 长期手淫带来的不良影响通过综合调理是可以改善的，但需要有耐心和毅力。同时，如果症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 03:37
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