倪海厦论妇女更年期应如何应对_即问即答

即问即答

倪海厦论妇女更年期应如何应对

2024-09-26 15:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：更年期综合征

问题：

倪海厦妇女更年期怎么办

回答1
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王少平医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

妇女更年期是女性生理上的一个重要阶段，常出现多种症状，如潮热、盗汗、情绪波动、失眠、月经紊乱等。应对方法包括生活调理、饮食调整、心理调节、适当运动及必要时的药物治疗。 1.生活调理：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.饮食调整：增加富含钙、维生素和蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、新鲜蔬果等。 3.心理调节：通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和抑郁情绪。 4.适当运动：如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，改善心肺功能。 5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用雌激素替代疗法，常用药物有戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等；也可使用中成药，如更年安片、坤宝丸等。但药物使用需遵医嘱。总之，妇女更年期需要综合调理，关注自身变化，如有不适及时就医，在医生指导下选择合适的应对方法。
2024-09-26 22:15

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