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回答1
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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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富含胶原蛋白且蛋白含量高的食物有猪蹄、牛筋、鱼皮、鸡爪、猪皮等。 1.猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白含量较为丰富，同时也含有一定量的蛋白质、脂肪等营养成分。 2.牛筋：牛筋富含胶原蛋白，蛋白质含量也较高，是补充胶原蛋白和蛋白质的良好选择。 3.鱼皮：鱼皮不仅胶原蛋白丰富，其所含的蛋白质也易于人体吸收。 4.鸡爪：鸡爪含有较多的胶原蛋白和蛋白质，还富含多种矿物质。 5.猪皮：猪皮是胶原蛋白的常见来源，其中的蛋白质也有一定比例。 合理摄入这些食物有助于补充身体所需的胶原蛋白和蛋白质，但要注意适量，保持饮食的均衡。
2024-09-27 00:15
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