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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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血糖高的人可以适量吃苹果，但要根据自身血糖控制情况来决定。需考虑血糖水平、饮食总量、苹果摄入量、食用时间和个体差异等。 1.血糖水平：若血糖控制稳定，空腹血糖在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖在 10.0mmol/L 以下，可少量食用。 2.饮食总量：要将苹果计入当日总热量，保证整体热量摄入不超标。 3.苹果摄入量：每次以不超过 100 克为宜，尽量选择在两餐之间吃。 4.食用时间：避免在餐后马上吃，以免引起血糖波动。 5.个体差异：部分人对苹果中的糖分较敏感，食用后血糖升高明显，这类人群应谨慎选择。 总之，血糖高的人并非绝对不能吃苹果，关键在于合理安排饮食，密切监测血糖，根据自身情况灵活调整。
2024-09-27 06:14
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