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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕妇的营养健康至关重要，适合吃的食物有蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-03-20 10:55
1.蔬菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜能补充叶酸，胡萝卜富含胡萝卜素。常见的还有西兰花、西红柿等。
2.水果：提供维生素和抗氧化物质，像苹果富含果胶，香蕉有助于缓解便秘，橙子富含维生素 C。
3.肉类：是优质蛋白质和铁的良好来源，如瘦牛肉、鸡肉，可增强孕妇体质。
4.蛋类：鸡蛋营养丰富，含优质蛋白、多种维生素和矿物质。
5.奶类：牛奶、酸奶富含钙和蛋白质，有助于胎儿骨骼发育。
6.坚果：含有不饱和脂肪酸、蛋白质等，如核桃对胎儿大脑发育有益。
总之，孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，这样才能满足自身和胎儿的营养需求。
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