怀孕 17 周，因步行久或坐姿不当腰痛，后续会怎样，如何缓解？
2024-09-26 14:23
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怀孕17周，如果平时步行时间长，或者坐姿不当，就会引起腰痛。在网上查询说是激素变化引起腰椎小关节韧带松弛引起的。我想问下，随着孕期的增长，腰痛会不会越来越严重，生产后是否也会腰痛？可以做什么运动来缓解吗？
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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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怀孕后腰痛较为常见，随着孕期增长，腰痛可能加重，生产后部分人仍会腰痛。可通过适当运动来缓解，如散步、孕妇瑜伽等。 1.孕期腰痛变化：孕期激素水平变化使腰椎小关节韧带松弛，子宫增大加重腰部负担，可能导致腰痛逐渐加重。但个体差异大，有些孕妇可能症状较稳定。 2.产后腰痛情况：生产后，身体逐渐恢复，部分人腰痛会缓解，但如果孕期腰部损伤较重，或产后劳累、姿势不当，仍可能腰痛。 3.缓解运动方式：散步能增强腰部肌肉力量；孕妇瑜伽可改善身体柔韧性和平衡；游泳能减轻腰部压力。 4.注意运动强度：运动要适度，避免过度劳累，以身体不感到疲劳为宜。 5.生活姿势调整：避免久站、久坐，选择合适的床垫和座椅，保持正确的坐姿和站姿。 孕期腰痛需要重视，通过合理运动和生活调整，多数能有效缓解。若腰痛严重，应及时就医。
2024-09-26 16:23
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回答2
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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有可能会严重，在分娩后八到十个月都可能有这个症状。注意不要一个姿势时间过久，即可避免严重症状的发生
2024-09-26 16:26
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