总是困且感觉大脑缺氧，可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、心脑血管疾病、精神心理因素等造成的。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致困倦和大脑缺氧感。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片等药物。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经。避免长时间低头，多做颈部伸展运动。症状严重时，需就医治疗。 4. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等。需完善相关检查，如头颅 CT、心电图等。治疗可能包括服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、复方丹参滴丸等药物。 5. 精神心理因素：焦虑、抑郁等可能引起。要学会调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。 总是困且感觉大脑缺氧可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。