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回答1
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毕建云 医师
莱芜市人民医院
三级
普外科
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连续两天高强度锻炼后身体不适，可能是由于肌肉疲劳、关节损伤、电解质紊乱、免疫力下降、心血管负担过重等。 1.肌肉疲劳：高强度锻炼会使肌肉过度收缩和拉伸，导致肌肉纤维微小损伤，产生酸痛和无力感。 2.关节损伤：过度的运动可能对关节软骨、韧带等造成磨损或拉伤，引起关节疼痛和活动受限。 3.电解质紊乱：大量出汗会导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉和神经功能，引发疲劳、抽筋等症状。 4.免疫力下降：过度锻炼使身体处于应激状态，短期内免疫力可能降低，容易感冒或感染。 5.心血管负担过重：心脏和血管在高强度运动下承受较大压力，可能出现心悸、胸闷等不适。 总之，高强度锻炼后身体不适可能由多种原因引起。如果不适症状持续或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行评估和治疗。同时，运动要适量，遵循科学的锻炼方法。
2024-09-27 00:45
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吴爱勤 / 副主任医师
擅长：专家心理咨询治疗服务:短程整合心理咨询、认知行为治疗、正念心理治疗，高级专家门诊服务项目:焦虑症、惊恐发作、抑郁症、社交恐惧症、强迫症、躯体化疼痛障碍、精神心理疑难杂症、神经衰弱，难治性睡眠障碍、慢性疼痛，性心理障碍、情感障碍、精神病性障碍;儿童青少年多动症、学习困难、网络成瘾、进食障碍;老年心理咨询，情感婚姻，家庭心理咨洵，人际交往，职场减压，危机干预，个案督导，咨询师培训、心理健康讲座，心理测评。每年1000多例心理咨询治疗、督导成功案例。
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