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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓国宝 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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身高主要受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素影响。对于19岁想长高的人群，需要综合考虑多方面因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-03-21 14:04
1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。
3.适量运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。
4.良好心态：保持心情舒畅，避免压力过大影响内分泌。
5.医疗干预：可就医检查骨骺线是否闭合，若未闭合，在医生指导下补充生长激素等。
总之，19岁仍有长高的可能，但要综合调理，必要时寻求医疗帮助。
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