孕妇吃啥水果能补维生素 C 和硫酸亚铁_即问即答

2014-03-21 17:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇吃啥水果能补维生素 C 和硫酸亚铁

回答1
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廖耘生主治医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

孕妇补充维生素 C 和硫酸亚铁可选择多种水果，如橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、菠萝等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.橙子：富含大量维生素 C，能增强机体抵抗力，促进铁的吸收利用，有助于预防和改善缺铁性贫血。
2.草莓：维生素 C 含量颇为丰富，其抗氧化作用有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿发育也有益。
3.猕猴桃：含有丰富的维生素 C 和多种矿物质，能促进铁的吸收，还可改善孕妇的消化功能。
4.樱桃：铁含量在水果中相对较高，同时富含维生素 C，能较好地补充孕妇所需的营养成分。
5.菠萝：不仅含有维生素 C，还具备一些微量元素，对孕妇的营养补充有一定帮助。
孕妇在孕期应注重饮食的多样性和均衡性，通过合理摄入这些水果来满足自身和胎儿的营养需求，但水果不能替代其他重要的营养来源。同时，如有贫血等症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2014-03-21 17:39

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