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回答1
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毛锐 副主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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感冒咳嗽时，饮食调理很重要。以下为您介绍几种有助于缓解症状的粥，包括三仁粥、雪梨百合粥、紫苏粥、生姜大枣粥、银耳莲子粥等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-03-21 18:24
1.三仁粥：准备白果仁 5 克、甜杏仁 10 克、胡桃仁 10 克、粳米 50 克。白果仁敛肺气、定喘咳；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。将三仁洗净，加水煮 20 分钟，再放入粳米煮至米熟，可加少量冰糖。
2.雪梨百合粥：雪梨润肺清燥、止咳化痰，百合养阴润肺。材料为雪梨、百合、粳米。先将百合泡发，雪梨去皮切块，与粳米一同煮粥。
3.紫苏粥：紫苏叶能发表散寒、行气宽中。取紫苏叶、粳米适量，先煮紫苏叶，去渣取汁，加入粳米煮粥。
4.生姜大枣粥：生姜解表散寒、温中止呕，大枣补中益气。以生姜、大枣、粳米为原料，煮粥食用。
5.银耳莲子粥：银耳滋阴润肺，莲子补脾止泻、益肾涩精。银耳、莲子与粳米煮粥，能滋养身体。
感冒咳嗽期间，饮食宜清淡易消化。除了食用这些粥，还应多喝水，多休息。如症状严重，应及时就医。
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