如何正确使用颈椎枕头以保护颈椎_即问即答

即问即答

如何正确使用颈椎枕头以保护颈椎

2024-09-26 14:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎枕头怎么用

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵乐翠医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

正确使用颈椎枕头对于颈椎健康至关重要，包括选择合适高度、枕芯材质、放置位置、使用时间及调整习惯等。 1.选择合适高度：颈椎枕头的高度应与自身拳头高度相近，约 8 - 15 厘米。仰卧时，枕头高度约一拳；侧卧时，高度约一拳半。 2.枕芯材质：常见的有记忆棉、乳胶、荞麦皮等。记忆棉能较好地贴合颈椎曲线；乳胶透气性好；荞麦皮可自由调整形状。 3.放置位置：应将枕头垫在颈后，使头部略微后仰，维持颈椎正常生理曲度。 4.使用时间：每天保证 6 - 8 小时使用颈椎枕，有助于形成良好的颈椎支撑习惯。 5.调整习惯：每隔一段时间调整枕头位置，避免长期固定压迫同一部位。总之，正确使用颈椎枕头能有效缓解颈椎疲劳，预防颈椎疾病。但如果颈椎已出现明显不适，还需及时就医。
2024-09-26 16:23

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王健副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

关节与骨病外科

枕头使用的时候应该将颈部垫高头部放低，产生一种颈椎后仰的姿势。
2024-09-26 21:04

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

疾病症状：头晕头痛

推荐医生 更多»