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回答1
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廖农 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
整形美容科
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瘦腿和长高可从饮食、运动、睡眠、营养补充及良好姿势等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-08-27 20:48
1.饮食：控制高热量高糖食物摄入，多吃蔬果和优质蛋白。
2.运动：坚持跑步、瘦腿操，以及引体向上、跳高、跳远、跳绳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.营养补充：每天喝牛奶，补充钙和蛋白质，促进骨骼发育。
5.良好姿势：保持正确站姿坐姿，避免不良体态影响腿部和脊柱发育。
综合运用上述方法，长期坚持，有望实现瘦腿和长高的目标。
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回答2
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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腿部的脂肪容易堆积，需要进行长期的有氧运动并且配合深蹲的训练能够起到锻炼腿部肌群的作用。
2014-03-22 10:32
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