颈椎检查无明显异常，如何治疗与保养？
2024-09-26 14:21
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是这样的：颈椎生理曲度存在，序列正常，诸椎体及附件未见明显骨性异常改变，椎间隙均匀，余未见异常改变。请我该如何治疗和保养谢谢了，请具体些，谢谢！
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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颈椎检查结果良好，但仍需注意保养，以防颈椎出现问题。保养方法包括保持良好姿势、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、避免长时间低头等。 1.保持良好姿势：坐立时挺直腰背，避免弯腰驼背，看电脑或手机时视线与屏幕平行。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，可增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 4.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。 5.避免长时间低头：每隔一段时间活动颈部，缓解肌肉疲劳。 6.定期按摩：轻柔按摩颈部肌肉，促进血液循环，但要注意手法和力度。 总之，即使颈椎检查正常，也要重视保养，养成良好的生活习惯，才能有效预防颈椎疾病。
2024-09-27 09:16
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