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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨智云 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
放射诊断专科
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选择合适的枕头需考虑多个因素，包括枕头高度、材质、形状、软硬度和个人睡眠习惯。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-03-22 20:03
1.高度：一般来说，仰卧时枕头高度约为一个拳头，侧卧时约为一拳半，以保持颈椎正常生理曲度。
2.材质：常见的有乳胶、记忆棉、荞麦皮等。乳胶枕透气性好，支撑力强；记忆棉枕能贴合头部；荞麦皮枕可自由调整高度和形状。
3.形状：传统的长方形枕头较常见，还有贴合颈椎曲线的波浪形枕头等。
4.软硬度：适中的软硬度既能提供支撑，又能让头部感到舒适。太软会导致头部下沉，太硬会影响睡眠。
5.个人睡眠习惯：如果习惯翻身，选择较大较宽的枕头；容易出汗，选择透气性好的材质。
总之，选择适合自己的枕头有助于提高睡眠质量，保护颈椎健康。
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