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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
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春季小孩适合吃的鱼有带鱼、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、鲫鱼等。 1.带鱼：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，对孩子生长发育有益。 2.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，易于消化吸收。 3.三文鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA，有助于孩子大脑和视力发育。 4.鳕鱼：蛋白质含量高，脂肪含量低，富含维生素 A、D 和 E 等营养成分。 5.鲫鱼：具有健脾利湿、和中开胃的作用，其蛋白质易于被人体吸收。 总之，春季给小孩选择鱼类时，要注意新鲜、卫生，烹饪方式以清淡为主，以充分保留鱼的营养成分。
2024-09-26 18:31
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