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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙嘉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌代谢科
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想长高，要注意饮食、作息、锻炼、检查、避免不良习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-03-22 22:32
1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如鱼肉）、优质蛋白食物（如牛奶）、含钙丰富食物（如豆制品）和含锌丰富食物（如瘦肉），防止偏食。
2.作息：保证充足的休息时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素分泌。
3.锻炼：多参加跳绳、篮球等体育锻炼，促进骨骼发育。
4.检查：到医院做骨骺线检查，了解生长潜力。
5.习惯：避免抽烟、喝酒等不良习惯。
做到以上几点，有助于长高，但个体差异较大。
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