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刘俊麟 医师
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有助于增高的运动包括跳绳、篮球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以刺激下肢骨骼生长，增强心肺功能，提高身体协调性。 2.篮球：打篮球时的跑跳动作，有助于拉伸腿部肌肉和韧带，促进骨骼发育。 3.游泳：游泳能充分伸展身体，减轻关节压力，锻炼全身肌肉，对脊柱和四肢骨骼生长有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的过程中，不断地跳跃、移动，能刺激骨骼生长，提高身体的灵活性。 5.摸高跳：通过向上跳跃触摸高处目标，能有效拉伸脊柱和下肢，帮助增加身高。 总之，选择适合自己的运动并长期坚持，同时保证充足的睡眠和均衡的营养，有助于身高的增长。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。
2024-09-27 06:56
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