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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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核桃富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等。其吸收效果受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食搭配、食用方式等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-03-23 22:43
1.早晨：身体经过一夜休整，消化功能较好，此时吃核桃利于营养吸收。
2.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，可补充能量，且不会影响正餐消化。
3.运动后：身体代谢加快，对营养的需求增加，吃核桃能更好地吸收利用。
4.搭配其他食物：如与富含碳水化合物的食物一起吃，能促进核桃中营养成分的吸收。
5.避免睡前：睡前吃核桃可能增加肠胃负担，影响睡眠，不利于吸收。
总之，选择适合自己的时间段吃核桃，并注意适量和合理搭配，有助于更好地吸收其营养。
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