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回答1
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侯衍豹 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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运动完全身酸痛，可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗等来缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等。 1.休息：运动后身体需要时间恢复，保证充足的睡眠，让肌肉得到充分休息。 2.拉伸：进行全身的肌肉拉伸运动，帮助放松肌肉，减轻酸痛感。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。 4.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，有助于放松肌肉纤维，缓解紧张。 5.药物治疗：若酸痛较为严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。但需注意药物可能的副作用，如胃肠道不适等。 运动后全身酸痛是常见现象，一般通过上述方法可逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。
2024-09-26 17:26
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