近视 500 度左右，眼部凹陷且易疲劳，如何缓解？_即问即答

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近视 500 度左右，眼部凹陷且易疲劳，如何缓解？

2024-09-26 15:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视500左右，眼部凹陷，容易疲劳，想咨询解除疲劳的方法

回答1
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黄梓敬医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

白内障专科

近视 500 度左右出现眼部凹陷和易疲劳，可能与用眼习惯、眼部肌肉紧张、缺乏营养、眼周血液循环不畅、近视进展等有关。 1. 用眼习惯：长时间近距离用眼会加重眼睛疲劳。应定时休息，遵循 20-20-20 原则，即每 20 分钟看向 20 英尺（约 6 米）远的地方 20 秒。 2. 眼部肌肉紧张：可通过眼部按摩来放松，如轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等。 3. 缺乏营养：保证摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 4. 眼周血液循环不畅：热敷能促进血液循环，使用热毛巾或蒸汽眼罩，每次 15 分钟左右。 5. 近视进展：定期进行眼科检查，及时调整眼镜度数，避免近视加深导致疲劳加重。总之，改善眼部凹陷和易疲劳需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，注意保持良好的生活习惯和用眼卫生。
2024-09-27 01:44

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