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回答1
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徐进华 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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20岁身材矮小，增高可能受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-03-24 17:26
1.遗传因素：身高很大程度受遗传基因控制，若父母较矮，可能影响自身身高。
2.营养状况：缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质会阻碍生长发育。
3.睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，睡眠不足会影响身高。
4.运动锻炼：适当的运动，如拉伸、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身材矮小。
20岁后骨骼生长基本定型，增高空间有限，但通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适量运动，仍可能有一定程度的改善。但具体能否长高5厘米因人而异。
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